Hati-hati! Berjalan lambat di usia 45 tahun ‘pertanda penuaan lebih cepat’

Seberapa cepat orang berjalan di usia 40-an adalah tanda seberapa banyak otak mereka, dan juga tubuh mereka, yang menua, saran para ilmuwan. Menggunakan tes sederhana kecepatan kiprah, para peneliti dapat mengukur proses penuaan. Tubuh pejalan kaki yang lebih lambat tidak hanya menua lebih cepat – wajah mereka tampak lebih tua dan mereka memiliki otak yang lebih kecil.

Tim internasional mengatakan temuan itu adalah “kejutan luar biasa”.Dokter sering mengukur kecepatan berjalan untuk mengukur kesehatan secara keseluruhan, terutama pada usia di atas 65-an, karena ini merupakan indikator yang baik untuk kekuatan otot, fungsi paru-paru, keseimbangan, kekuatan tulang belakang, dan penglihatan.Kecepatan berjalan yang lebih lambat di usia tua juga dikaitkan dengan risiko demensia dan penurunan yang lebih tinggi.

Tanda masalah jika anda mulai berjalan lebih lambat! Dalam studi ini, dari 1.000 orang di Selandia Baru – lahir pada 1970-an dan mengikuti usia 45 – tes kecepatan berjalan digunakan jauh lebih awal, pada orang dewasa di usia paruh baya.Peserta studi juga memiliki tes fisik, tes fungsi otak dan pemindaian otak, dan selama masa kanak-kanak mereka memiliki tes kognitif setiap dua tahun.

“Studi ini menemukan bahwa berjalan lambat adalah masalah tanda dekade sebelum usia tua,” kata Prof Terrie E Moffitt, penulis utama dari King’s College London dan Duke University di AS.Bahkan pada usia 45, ada variasi luas dalam kecepatan berjalan dengan gerakan tercepat di atas 2 m / s pada kecepatan tertinggi (tanpa berlari).

Secara umum, pejalan kaki yang lebih lambat cenderung menunjukkan tanda-tanda “penuaan yang dipercepat” dengan paru-paru, gigi, dan sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang lebih buruk daripada mereka yang berjalan lebih cepat. Para peneliti menguji kecepatan berjalan peserta pada buku yang panjangnya 8m.
Temuan yang lebih tak terduga adalah pemindaian otak menunjukkan pejalan kaki yang lambat lebih cenderung memiliki otak yang tampak lebih tua juga.

Dan para peneliti menemukan mereka dapat memprediksi kecepatan berjalan anak-anak berusia 45 tahun menggunakan hasil tes kecerdasan, bahasa dan keterampilan motorik sejak mereka berusia tiga tahun. Anak-anak yang tumbuh menjadi pejalan kaki paling lambat (dengan gaya berjalan rata-rata 1,2 m / dt) memiliki, rata-rata, IQ 12 poin lebih rendah daripada mereka yang menjadi pejalan kaki tercepat (1,75 m / dt) 40 tahun kemudian.

Tautan gaya hidup dengan kaitannya dengan jalan lambat. Tim peneliti internasional, yang menulis di JAMA Network Open, mengatakan perbedaan dalam kesehatan dan IQ bisa disebabkan oleh pilihan gaya hidup atau refleksi dari beberapa orang yang memiliki kesehatan yang lebih baik pada awal kehidupan.

Tetapi mereka menyarankan sudah ada tanda-tanda dalam kehidupan awal siapa yang akan tarif lebih baik dalam hal kesehatan di kemudian hari.

Para peneliti mengatakan mengukur kecepatan berjalan pada usia yang lebih muda bisa menjadi cara pengujian perawatan untuk memperlambat penuaan manusia. Sejumlah perawatan, dari diet rendah kalori hingga meminum metformin obat, saat ini sedang diselidiki. Itu juga akan menjadi indikator awal kesehatan otak dan tubuh sehingga orang dapat membuat perubahan gaya hidup mereka saat masih muda dan sehat, kata para peneliti.

Orang paruh baya didesak untuk berjalan lebih cepat agar tetap sehat, di tengah kekhawatiran tingkat ketidakaktifan yang tinggi dapat membahayakan kesehatan mereka. Para pejabat di Public Health England mengatakan jumlah aktivitas yang dilakukan orang mulai berkurang sejak usia 40 tahun.

Mereka mendesak mereka yang berusia antara 40 dan 60 untuk mulai melakukan jalan cepat biasa. Hanya 10 menit sehari bisa berdampak besar, mengurangi risiko kematian dini hingga 15%, kata mereka. Tetapi PHE memperkirakan empat dari setiap anak berusia 10 40 hingga 60 tahun bahkan tidak dapat berjalan cepat 10 menit setiap bulan.

Untuk membantu, badan pemerintah mempromosikan aplikasi gratis – Aktif 10 – yang dapat memonitor jumlah jalan cepat yang dilakukan seseorang dan memberikan tips tentang cara memasukkan lebih banyak ke dalam rutinitas harian.

Wakil direktur medis PHE, Dr Jenny Harries mengatakan: “Saya tahu secara langsung bahwa prioritas juggling dalam kehidupan sehari-hari sering berarti berolahraga membutuhkan kursi belakang.

“Tapi berjalan kaki ke toko alih-alih mengemudi, atau berjalan kaki 10 menit untuk istirahat makan siang setiap hari, bisa menambah tahun-tahun sehat dalam hidupmu.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *